Información sobre el talón
Encontrar zapatos para plantillas o incluso plantillas especiales para espolones en el talón ya no es difícil hoy en día, porque los zapatos cómodos modernos suelen ofrecer la comodidad de las plantillas extraíbles. Las plantillas con espolón del talón ya no son un obstáculo cuando se buscan zapatos elegantes para las malformaciones del pie del talón. Las plantillas de talón son adaptadas individualmente por el técnico ortopédico para pacientes con espolón del talón y, por lo tanto, son un alivio perfecto para el pie con un zapato cómodo. Hay una serie de factores que pueden aumentar significativamente el riesgo de desarrollar espolones calcáneos. Las personas que tienen que estar de pie mucho también corren riesgo. Además, la colocación incorrecta de los pies aumenta el desarrollo de espolones calcáneos. Pero incluso los atletas de peso normal no son inmunes.
Si no calienta lo suficiente, los músculos de la pantorrilla se estresan demasiado. El tirón de los músculos aún rígidos se transfiere al tendón. Esto conduce a una sobrecarga del punto de unión al hueso. El contenido de este sitio web se basa únicamente en experiencias e investigaciones personales. Por lo tanto, no debe utilizar la información para el autodiagnóstico o el autotratamiento. El espolón del talón es una enfermedad que requiere tratamiento especializado.
Zapatos cómodos para espolones en el talón
En el comercio normal, puede obtener plantillas en tamaños estándar. Sus precios varían desde unos pocos euros hasta 30 euros y más. Estas plantillas deben proporcionar una buena plantilla y / o amortiguación del escalón debajo del talón. Incluso hay fisioterapeutas que creen que las plantillas hechas a medida no son mejores que las plantillas estándar. Si ya ha desarrollado el espolón del talón, debe asegurarse de usar zapatos cómodos y suaves.
Lo más importante es el alivio inmediato del pie con unos zapatos de tacón cómodo, bien acolchados y sobre todo adecuados. Los fabricantes de zapatos cómodos ofrecen una gran selección de zapatos cómodos en diferentes anchos. El dolor en el interior del hueso del talón cuando los dedos están estirados puede indicar un espolón del talón inflamado. En este caso, el dolor se transmite a las decenas. A menudo, los afectados han ejercido presión sobre el pie durante mucho tiempo al pararse, caminar o correr y luego tomar una fase de descanso. Por lo general, los primeros pasos por la mañana después de levantarse de la cama son particularmente dolorosos.
¿Por qué surge el espolón calcáneo?
Las buenas plantillas ofrecen a menudo una amortiguación adicional y, por tanto, menos golpes en el talón al correr. Esto puede aliviar el dolor de talón, uno de los síntomas. Por cierto, tus zapatos deben poder cambiar las suelas.
A veces, el terapeuta hace un yeso del pie para producir la plantilla. La combinación de plantillas de espolón en el talón y zapatos cómodos es ideal para las desalineaciones de los pies porque te brindan apoyo al caminar y estar de pie. La apariencia suave de los zapatos suaves y la forma de apoyo de los zapatos cómodos alivian el pie con cada paso.
Más bien, una inflamación de la fascia en el talón causa los problemas al ejercer presión sobre el pie y el dolor de talón muy incómodo asociado con él. El objetivo del tratamiento del espolón del talón es aliviar el dolor agudo y prevenir síntomas futuros. Se necesita paciencia y, sobre todo, conocimiento de la enfermedad para ayudar a tratar los espolones calcáneos. Pueden pasar algunas semanas o meses hasta que el paciente esté libre de síntomas. Sin embargo, por lo general, los pacientes pueden evitar una operación. El hombre pasa gran parte de su vida de pie.
Por eso combatir la obesidad y evitar la sobrecarga son los factores más importantes para el éxito terapéutico a largo plazo. El dolor en el espolón del talón puede volverse tan severo que la persona afectada ya no puede cargar completamente el pie. A menudo ya no es posible pisar con el talón. Sin embargo, tan pronto como se alivia el talón, el dolor cede significativamente. También es típico que el dolor sea particularmente pronunciado con los primeros pasos después de una pausa, pero luego ceda un poco. Pueden verse afectadas distintas zonas del pie, dependiendo de dónde se produzca la calcificación.
La única desventaja que se menciona a veces es que el pie se vuelve «perezoso» debido al agarre adicional y que los músculos del pie están menos entrenados. Por esta razón, use plantillas solo cuando realmente las necesite. Luego, cuando los use, mantenga sus músculos en forma haciendo simples ejercicios de fuerza. Entonces, ¿qué puede hacer un paciente con espolones en el talón y problemas en los pies?
Ejercicios de fisioterapia y estiramiento
Las plantillas para ropa y las almohadillas para el talón son, por supuesto, una solución estándar que no siempre se puede utilizar para corregir una desalineación real del pie. El alivio del pie es importante cuando se tratan los espolones calcáneos. El estrés se puede producir con zapatos buenos y cómodos con plantillas para el talón, pero también con un descanso del ejercicio. Si tiende a tener un espolón en el talón, definitivamente debe prestar atención a los zapatos cómodos. Las plantillas y plantillas ortopédicas compensan la mala alineación del pie, especialmente en el caso de pies planos, pies articulados o pies huecos, pero por supuesto también con espolones calcáreos. Si desea tener éxito en la lucha contra el espolón del talón, no debe perder de vista la causa del problema durante la terapia. Los zapatos cómodos para el espolón del talón, las plantillas para el espolón del talón o los analgésicos solo ayudan por un corto tiempo si no se elimina la causa del espolón del talón.
El «desgaste» de la almohadilla de grasa del talón también se discute como una causa de quejas en esta área. Cuando una persona pisa, todo el peso de su cuerpo descansa sobre sus talones por un momento con cada paso. Aquellos que corren o llevan cargas pesadas cargan sus talones incluso más que su propio peso corporal. A largo plazo, pueden producirse grietas en la llamada fascia plantar, especialmente con una mala postura. En las páginas siguientes encontrará muchos problemas de los pies explicados, incluidos los espolones del talón, la enfermedad del pie más común en Alemania, así como información detallada sobre problemas de piernas, rodillas y espalda. Los pies, como base de nuestro cuerpo, están estresados y estresados de muchas formas desde la mañana hasta la noche.
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El terapeuta suele hacer un análisis de tu patrón de carrera y comprobar cómo se distribuye la presión bajo el pie. Solo puede hacer esto con sus ojos, pero hoy también existe la opción de análisis de video o un dispositivo de ultrasonido.
Su espalda también está apoyada al mismo tiempo, porque muchos problemas de espalda comienzan con los pies. Con los zapatos con espuelas de tacón solidus tienes una experiencia de caminar cómoda, ya que la plantilla encaja idealmente en tu pie. También es importante tener un inserto de zapato de forma óptima que también sea suave para el pie.
Las plantillas han demostrado ser muy efectivas, ya que brindan alivio al área enferma como un cojín. Dado que el problema puede ocurrir en muchas partes del pie, existen diferentes tipos de almohadillas de gel. Los cojines también están disponibles en diferentes diseños. Los calcetines de gel han demostrado su valor para los deportistas. Simplemente se colocan sobre el talón y dejan el resto del pie libre. Esto significa que no pueden resbalar y aliviar el talón de manera confiable. Los cojines de gel se pueden pedir fácilmente con otros accesorios para el cuidado del calzado o cordones en eBay.
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Prueba los zapatos cómodos para espuelas de solidus y elige los zapatos de espuelas ideales para ti de la colección de zapatos cómodos de solidus. ¿Todavía te preguntas «qué zapatos para los talones» o «qué zapatos para las plantillas para los talones»?
Día tras día, los pies soportan la carga del cuerpo que se les coloca al caminar, estar de pie y cargar. A veces, un pie sufre una deformidad real del pie. Por ejemplo, pies planos, pies arqueados o sobrepronación (inclinar los pies hacia adentro). Los problemas de los espolones del talón surgen porque la desalineación del pie ejerce fuerzas de tracción adicionales sobre la placa del tendón en la planta del pie. Una plantilla a medida puede compensar estas fuerzas. Un calzado incorrecto puede provocar una distribución de presión desfavorable en el pie.
De hecho, los pacientes suelen tener dolor de talón repentino después de usar zapatos sin tacones con suelas de cuero delgadas. Pero los zapatos que son demasiado pequeños o, en particular, la amortiguación insuficiente de la suela del zapato provocan rápidamente una sobrecarga del talón. Los ejercicios de estiramiento para calentar y después de la unidad deportiva no deberían ser solo una cuestión de rutina para los espolones del talón. Si es propenso a los síntomas del espolón del talón, debe prestar especial atención al estiramiento constante de los músculos de la pantorrilla. En el texto anterior se enumeran algunos ejercicios. Si y cómo funciona exactamente la terapia de ondas de choque es científicamente controvertido, lo que llevó al hecho de que los costos no fueron cubiertos por las compañías de seguros de salud. Se llevó a cabo una reevaluación debido a un cambio en la situación del estudio. Como resultado, ha sido posible reembolsar los costos del tratamiento desde julio de 2018, bajo ciertas condiciones (más información en Krankenkasseninfo.de).
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A menudo, el dolor de un espolón en el talón se produce cuando da sus primeros pasos por la mañana después de levantarse, este es el llamado dolor inicial. En la etapa inicial de un espolón calcáneo, los síntomas desaparecen nuevamente durante el día; en una etapa posterior del espolón calcáneo, el paciente siente este dolor de forma permanente. A la hora de comprar, es recomendable buscar zapatos con soporte para el talón y relleno. Esto es especialmente cierto cuando se practican deportes que ejercen mucha presión sobre el talón. En algunos casos, el espolón del talón desaparece por sí solo, durante este tiempo, muchos pacientes experimentan dolor y deterioro de su calidad de vida.
